30 mm eller 50 mm?
Siffran gäller hylsan — den del av stången där viktskivorna sitter. Skivor med 30 mm hål passar bara 30 mm-stänger, och 50 mm-skivor passar bara 50 mm-stänger. Det går inte att blanda, så välj system innan du köper första skivan.
30 mm — det prisvänliga systemet
- Passar: Hemmagym med låg till medelhög belastning, hantelstänger och curlstänger.
- Fördel: Billigare skivor och stänger, och skivorna är ofta mindre och lättare att förvara.
- Nackdel: Stängerna tål mindre vikt och roterar sämre, så de är inte byggda för tunga olympiska lyft.
50 mm — olympisk standard
- Passar: Knäböj, marklyft, bänkpress och olympiska lyft i CrossFit och Hyrox-träning.
- Fördel: Roterande hylsor, högre maxbelastning och bumper plates som tål att tappas.
- Nackdel: Dyrare, och skivorna tar mer plats.
Bumper plates eller gjutjärn?
Bumper plates av gummi är lika tjocka oavsett vikt och tål att tappas från axelhöjd — nödvändigt för snatch och clean. Gjutjärn är smalare per kilo och billigare, men skonar varken golv eller stång. Planerar du olympiska lyft: bumper plates och ett gymgolv. Planerar du bara styrka: gjutjärn räcker.
Börja med paket?
Skivstångspaket med stång, skivor och lås är oftast billigare än delarna var för sig. Kontrollera stångens maxbelastning och hylsans diameter innan du köper kompletterande skivor.
