Material som funkar i OCR
Syntetiska material (polyester, nylon) är standard — de torkar snabbt och håller formen bättre än bomull som tyngs ned av vatten och lera. Merino wool-blandningar fungerar utmärkt vid kalla lopp för temperaturreglering men är dyrare och sämre i heta konditioner.
Vad du absolut ska undvika
- Bomulls-t-shirtar — tyngs ned, orsakar gnidningar
- Lösa kläder — fastnar i hinder och taggtråd
- Sömmar på fel ställen — inre lår och axlar är kritiska punkter
- Vanliga löparskor utan dräneringsöppningar
Checklista lopp-dag
- Kompressionstights eller shorts med flatlock-sömmar
- Tight-sittande rashguard eller kompressionströja
- Handskar för klätter- och bär-hinder (valfritt)
- Lapp på tröjan — inte vanlig bomullstshirt ovanpå kompressionslager
